Inteligencia Emocional y Agilidad Emocional, dos superpoderes que trabajan en conjunto.

La inteligencia emocional y la agilidad emocional, son dos conceptos relacionados entre si que, cuando se complementan, nos conducen a llevar una vida plena y equilibrada.

Mientras que la inteligencia emocional se centra en la comprensión y gestión de las emociones propias y ajenas, la agilidad emocional enfatiza la flexibilidad y la adaptabilidad en nuestra respuesta a ellas. Ambas son habilidades importantes para nuestro bienestar.

El desarrollo de ambas capacidades es clave, porque es un viaje al interior de nosotros mismos. Desde la "panza", comenzamos a recibir la herencia emocional de nuestros padres, y eso influye significativamente en nuestras propias emociones y en la manera en que las enfrentamos.

¿Qué es importante tener en cuenta al momento de gestionar las emociones?:

• Distinguirlas, reconocerlas y aceptarlas. No negarlas!

• Saber que no son ni buenas, ni malas. Están ahí para avisarnos de algo.

• Surgen de interpretaciones que tenemos del mundo exterior.

• Reconocerlas como base de las relaciones, (construimos vínculos con "nosotros" y con "los otros", en base a nuestras emociones).

Te dejo algunas preguntas:

¿Qué emoción estás transitando hoy?

¿De qué manera crees que podes transformar eso que sentís en cosas positivas para tu vida?